Hoe krijg je minder stress? Laat deze overtuigingen los!

Wat mijn klanten in het begin van mijn coaching typeert? Over het algemeen hebben ze alles zo op het oog goed voor elkaar. Mooie opleiding. Goede baan. Mooi huis. Stabiele financiële situatie. Vaak ook nog een partner en soms kids. Ideaal zul je zeggen. Maar helaas. Heel vaak zijn ze een kei in overdenken en piekeren. En helaas minder goed in zich ontspannen en onbezorgd genieten. Eigenlijk lopen ze met dezelfde vraag als waar jij misschien mee rondloopt; Hoe krijg je minder stress? Een van de wegen die ik dan vaak met ze bewandel is het doorbreken van beperkende overtuigingen die ze onbewust hebben en die ze nogal wat stress op hebben geleverd in hun leven. Dus, mijn antwoord op de vraag; “hoe krijg je minder stress?” Heel simpel. Laat je beperkende en stress opleverende overtuigingen los!

Haal je beperkende overtuigingen boven tafel en krijg zo minder stress

“Iedereen moet mij goed vinden!”

Dit is een voorbeeld van een overtuiging die heel veel van mijn klanten onbewust hebben. En jij? Herken jij dat? Dan herken je vast ook wel dat het zwaar is, om deze overtuiging met je mee te dragen. Want dit kan niet. Hoe pijnlijk je het misschien vindt om te horen; Niet iedereen zal jou altijd goed vinden. Al is het alleen omdat iedereen een ander referentiekader en een andere visie heeft. Als jij onbewust toch blijft willen dat iedereen je altijd goed vindt, dan zul je hier stress van blijven hebben. En dit is maar een voorbeeld. Over het algemeen heeft iedereen, en jij dus ook, meerdere beperkende overtuigingen die stress opleveren. Ik deel in deze blog een aantal van die veelvoorkomende beperkende overtuigen. Wellicht herken je er een aantal.  En dat is mooi. Want inzicht hebben in jouw stressgevende overtuigingen, is echt stap 1 in het doorbreken ervan. Zodat je lekker op weg gaat naar minder stress en een veel lichter leven. Stel je eens voor hoe fijn dat gaat zijn.

De overtuiging “Ik moet altijd ALLES perfect voor elkaar hebben” mag je lekker loslaten

En? Zit dit onbewust ook in jouw systeem? Dat je altijd ALLES perfect voor elkaar moet hebben? In je eigen ogen en wellicht vooral in de ogen van anderen?  Ja? Oh man, wat gun ik het jou dan dat je beseft dat dit echt niet kan. Echt niet. Je zult niet altijd alles goed of perfect doen. Dat kan helemaal niet. Althans, niet op een relaxte manier. En als je dat wel wilt, en van jezelf eist blijf je gestrest en ongeduldig en ongelukkig. Want dan voelt het leven altijd als hard werken en op je tenen lopen en zo mega je best doen en toch altijd het gevoel houden dat het niet genoeg is. Toch?  Echt, kies! Kies wat je zelf echt fijn en of belangrijk vindt. Voor de een is dat het huishouden. Voor de ander is dit een relaxte warme moeder zijn. Richt je aandacht daar lekker op. Doe je best op dat vlak. Op een relaxte realistische manier natuurlijk. Wees trots op dat je je best doet. Heb een beetje empathie voor jezelf. Vier je successen. En laat op andere vlakken in je leven die je minder belangrijk vindt gerust nog wat meer de touwtjes vieren ;). Grote kans dat er dan niks gebeurt. Alhoewel. Ja er gebeurt dan zeker wat. Namelijk dat je je relaxter gaat voelen en je meer tijd en energie over houdt voor de leuke dingen van het leven. En ja, dan ga je minder stress en veel meer rust ervaren.

Minder stress bereik je als jij loslaat dat jij zoveel waard bent als je resultaten

Jouw gevoel van eigenwaarde mag je lostrekken van je resultaten. Je bent het waard. Nu al. Ook met stof op de vensterbank. Ook als je wasmand overstroomt. Ook als je misschien (nog) geen dijk van een carrière hebt. Ook als je chaos ervaart en als je even niet meer weet waar je moet beginnen op je werk. Ook als je het idee hebt dat iedereen al die ballen lachend hooghoudt, behalve jij (wat niet zo is, maar dat is voor in een ander blog ;)). Echt, je bent het waard. Nu al. Stop echt met denken en vooral voelen dat je het pas waard bent als je alles bereikt hebt. Als je alle resultaten haalde die je van jezelf moest halen. Als je leven en je huis en je relatie en je werk en je financiële situatie en je humeur, er uit zien om door een ringetje te halen. Echt, stop daarmee. Jij bent het ongeacht je resultaten waard. Maak dat je nieuwe overtuiging. Daarvan ga je niet minder je best doen. Daardoor raak je ook niet de controle kwijt. Je krijgt er wel een fijn leven voor terug. En dat is zo fijn joh. Voel dat alvast even. Stel je alvast even voor hoe fijn dit voor je is, zodra je dit tot in je kern voelt. Dat je het nu al waard bent en dat je daar niet eerst nog van alles voor moet behalen.

Minder stress behaal je als je ongeacht je resultaten mag ontspannen en genieten

Ik hoor het in mijn coaching zo vaak;

“Ik mag pauze houden als alles af is”
“Ik ga echt genieten zodra ik dat project af heb”
“Ik zal me zelfverzekerd en relaxed voelen zodra ik die opleiding heb”

Alstjeblieft. Zie het andersom.
Als je regelmatig pauze houdt, heb je meer overzicht, kun je meer prioriteren, en is de kans een stuk groter dat je wat realistischere to do lijstjes maakt en dat je die dus wat vaker af kunt vinken. Als je al tijdens dat project lekker mag ontspannen en genieten, heb je ook tijdens het project een relaxte fijne tijd en dat draagt vast ook nog bij aan het eindresultaat. Als je nu al voelt wat je waard bent, zul je vol zelfvertrouwen met die opleiding aan de slag gaan en is de kans minstens zo groot dat je ‘m goed afrondt.

En even los hiervan. Al is dat niet zo. Je hebt pauze nodig. Je hebt ontspannen en genieten nodig. Maak dat aub net zo’n vast onderdeel van je dag als die dingen die moeten. Dat zorgt echt voor minder stress. En dat verdien je wel!

Hoe krijg je minder stress? Dat gaat makkelijker met hulp

Denk jij nu, ja dit wil ik allemaal wel, maar ik kan het niet? Denk jij nu, ja maar ik ben nu eenmaal een stresskip? Of denk jij dingen als “ik kan toch niet ineens de touwtjes wat laten vieren? Dan gaat er van alles mis? En wat zal die ander dan denken?” Ja? Denk je dit soort dingen? Ohhh, dit is zo herkenbaar. Ik heb het vroeger ook allemaal gedacht. Net als mijn klanten vaak nog in het begin van mijn coachingstraject. Zo menselijk. Maar ik zou het zo ontzettend zonde vinden als die gedachten je weerhouden van het doorbreken van die stress. Want dat kan gewoon. Voel jij nu, ja dat wil ik? Echt, doe jezelf een lol. Boek je gratis sessie relaxter leven (videocall) en ga op weg. Lees anders even mijn reviews op mijn instagram of onderaan de homepage van mijn website. Dan weet je wat je kunt verwachten.