Bang wat anderen van je denken? Met deze simpele stappen laat je dat los

Ik was tot een jaar of 8 a 9  geleden nog zo ontzettend veel bezig met ‘wat zal die ander denken’. Herken je dat? Dat je wellicht meer bezig bent met wat anderen van je denken, dan je lief is? Je bent zeker weten niet de enige. Heel veel lieve schatten die veel piekeren en overdenken, zijn hier enorm veel mee bezig. En daar worden ze knap onrustig en soms ook onzeker van. And i get it. Been there, done that, zullen we maar zeggen. Laten we zorgen dat je dit minder gaat doen. Dat je minder bezig gaat zijn met wat anderen van je denken. Gewoon omdat dat kan. En omdat dat fijn is. Omdat je leven daar (nog) leuker en lichter van wordt. Omdat je daardoor veel meer rust gaat ervaren in je hoofd. Ok? Ik laat je in onderstaande blog zien met welke simpele stappen je hiernaar op weg gaat. Komt ie!

Wat anderen van je denken loslaten start met beseffen hoeveel je invult

Ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik vulde vroeger onbewust nogal wat in. Zonder dat ik het door had, vulde ik in wat een kwaad gezicht van een leidinggevende betekende. Ook vulde ik in waarom die ene vriendin nog geen berichtje had gestuurd. En bovendien dacht ik te weten wat het betekende dat die persoon die ik kende die aan de overkant van de weg liep, mij niet zag staan. En je raad het al. Als ik invulde wat dat dan betekende, vulde ik het niet bepaald positief in. Ik vulde bijna altijd in dat dat vast betekende dat die ander iets negatiefs vond over mij, of dat ik dan vast iets verkeerd had gedaan. Bloedje irritant eigenlijk, als ik er nu over nadenk. Ik zou zeggen, hou het bijvoorbeeld deze week eens voor jezelf bij. Wees je er deze week wat bewuster van, wanneer je dingen (negatief) invult. Terwijl je eigenlijk helemaal niet zeker weet hoe het nou eigenlijk echt zit. Echt, hou het eens bij. Want loslaten wat anderen van je denken, start echt met beseffen dat je nogal wat invult over wat anderen denken, terwijl je eigenlijk geen idee hebt of dat wel klopt. Nieuwsflits, meestal klopt het niet 😉

Ook beseffen dat je gedachten heel vaak niet waar zijn helpt enorm

Eigenlijk heeft dit erg te maken met wat ik in voorgaande paragraaf al beschreef. Je mag echt beseffen dat je gedachten lang niet altijd waar zijn. Eerlijk? Ik nam mijn gedachten het grootste gedeelte van mijn leven gewoon voor waar aan. Ik was me er lang niet altijd van bewust dat veel van mijn gedachten, eigenlijk gekleurd werden door mijn eigen interpretatie en mijn eigen referentiekader en onzekerheid. En dat beseffen, helpt ook enorm om wat meer los te laten wat anderen van je denken. Het helpt om te weten dat je onzekerheid of je eigen kritische stem naar jezelf, nogal wat invloed heeft op jouw interpretatie van uitspraken of een blik van iemand in je omgeving. Als jij onzeker bent of vrij kritisch kunt zijn op jezelf, is de kans heel groot dat wanneer jij invult wat anderen over je denken, je dit veel te negatief invult. Zonde van je energie. Toch? Dus in plaats van de volgende keer in ellenlang gepieker te verzanden over wat die ander allemaal wellicht over je denkt en daar bovendien iets negatiefs van te maken, mag je het volgende keer eens anders doen. Merk enkel vriendelijk op; “ah, daar is dat (negatief) invullen van mij weer even”. En ga dan weer lekker verder met je dag. Dat gun ik je zo.

Een voorbeeld om dit te illustreren

Ik zal het wat minder abstract voor je maken, door wat voorbeelden te noemen. Stel heh, je loopt op de stoep. En aan de overkant van de straat, zie je een collega op de stoep lopen. Ze kijkt zijdelings naar je, maar zegt niets en loopt stug door. Wat zou jij dan denken? En er is geen goed of fout heh. Maar ik ben gewoon benieuwd. Stel jezelf die situatie eens voor en bedenk wat jij dan zou denken. Kan van alles zijn natuurlijk. Maar misschien is het wel iets als; ‘zie je wel, ze vindt dus toch dat ik iets verkeerd heb gedaan’. Of ‘zie je wel, ik wist wel dat ze me niet echt een leuk mens vindt’. Of ‘hoezo doet ze nou weer alsof ze me niet ziet, wat is dat voor iets naars’. Dit zijn maar een paar gedachten die je zou kunnen hebben. Dit zijn voorbeelden van gedachten die een aantal van mijn klanten zouden hebben. Dit bleek toen ik het met hen over dit voorbeeld had. Ik heb ook een aantal anderen hetzelfde voorbeeld gegeven en vroeg ook aan hen, wat zou jij dan denken? Zij kwamen met totaal andere reacties. De een zei ‘ik denk dan, ze zag me niet, misschien had ze haast’. Een ander zei, ‘ik snap dat ze me niet zag, ik zit zelf ook altijd in een soort van eigen wereld, als ik ergens loop of fiets’. Oftewel, over precies dezelfde situatie zouden verschillende mensen totaal verschillend denken. En het feit blijft. Je weet niet hoe het echt zit, tenzij je het zou vragen, aan die persoon die daar aan de overkant liep, op de stoep.

Wat anderen van je denken wordt ook echt minder interessant als je dit weet

En wat ik je ook echt ontzettend graag op je hart wil drukken is dit; Het is zooo zonde dat je zo bang bent voor wat anderen van je denken. Weet je waarom? Ten eerste natuurlijk omdat het er eigenlijk veel meer toe doet, wat JIJ zelf denkt, over jou. Als jij maar ok bent met wie je bent, met de keuzes die je maakt en hoe jij je leven leeft. Toch? Als jij er maar blij van wordt. En als die ander maar blij is met hoe hij of zij is en hoe hij of zij het leven leeft. Ja toch? Maar wat ik hier ook heel graag aan je kwijt wil is dit. Jij bent niet zo belangrijk. En dat bedoel ik echt heel goed. Ik bedoel daarmee, dat anderen echt niet zo veel met je bezig zijn als jij wellicht denkt. Misschien denken ze hooguit even 5 minuten wat over je. Als ze dat al doen. Verder zijn ze echt vooral met zichzelf bezig. Met dingen die in hun eigen leven spelen. Dat is nou eenmaal hoe het gaat. Echt, sla dit op. Mensen denken over het algemeen niet waar jij bang voor bent. En als ze het al doen, echt maar heel even. Zo kort, dat het echt uberzonde zou zijn, als je je daar druk om zou maken. Dus echt, neem het je op zn minst voor. Laat wat meer los laat wat anderen van je denken. Dat gun ik je zo! En dat kan ook echt gewoon. Ja, jij ook.

En? Kun jij wat anderen van je denken nu al wat meer loslaten?

Echt, lees bovenstaande desnoods nog een keer. Sta even stil bij wat je in elk geval wilt onthouden, van wat je hier gelezen hebt. En bedenk het liefste ook even hoe je dit in gaat zetten, zodat je echt op korte termijn minder bang bent voor wat anderen denken. Wat ga jij doen zodat je meer loslaat wat die ander denkt? Misschien vind je het fijn om een gratis tool te hebben, waarmee dit wat makkelijker gaat. Een tool die je helpt om gemakkelijk boven tafel te halen wat je in een bepaalde situatie nu eigenlijk denkt. O.a. over wat die ander zou kunnen denken. Een tool die je helpt om te achterhalen of je wel zeker weet wat je denkt (over het algemeen niet ;)) en of het je wel dient om zo te denken (ook niet ;)). Last but not least helpt de tool je ook om te bedenken wat eigenlijk veel fijner voelende gedachten zijn, die minstens zo waar kunnen zijn. Dit helpt je om je veel vaker relaxed te voelen. Je vindt de tool hier. Liever met nog wat meer hulp op weg naar bijvoorbeeld minder nadenken over wat men denkt en in zijn algemeen meer rust in je hoofd? Leuk! Boek hier je gratis gesprek (videocall).